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瞑想は古代からよいものと言われ
現在に至っていますが
近年 瞑想か私たちにもたらす影響が
さまざまな研究で 科学的にも明らかになってきています
WHO（世界保健機構）も心身の健康のため 瞑想を推奨しており
今日では企業が社員の心身の健康維持や パフォーマンスの向上のため
瞑想を取り入れていることも 珍しいことではなくなりました
ハーバード大学の研究によると
瞑想は学習や記憶の能力を向上させ
瞑想中の脳の血液の流れをMRIで調べると
瞑想中は 人が幸せを感じる脳の部位の血流が 増加していました
また 長年瞑想を習慣としている人の脳は
人がストレスやトラウマ苦痛を感じる脳の部位が 平均よりも小さくなっており
幸せを感じる脳の部位が 平均よりも大きいことが分かりました
瞑想を習慣することで 脳の部位の体積まで変化し
瞑想は苦痛やストレスを和らげるだけではなく
幸せを感じやすい脳になることが分かりました
瞑想の実践者の比率が高い地域は 犯罪率も少ないという報告もあります
瞑想の習慣は 内なる平安をもたらす
とてもうれしい習慣です